Alle sessioner
Hver uge retter vi vores opmærksomhed mod et nyt område af mindfulness, og under hver session kan du læse om ugens tema, om fordelene ved ugens øvelser, og hvordan øvelserne foregår.
Rigtig god fornøjelse!
1: Hvad er opmærksomhed?
2: Opmærksomhed på kroppen
3: Opmærksomhed på åndedrættet
4: Opmærksomhed på stress
5: Opmærksomhed på ydre forstyrrelser
6: Opmærksomhed på indre forstyrrelser
7: Opmærksomhed på følelser
8: Opmærksomhed på forandring
9: Opmærksomhed på mindfulness efter træningen